DHA的功效與作用如下：1、能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。2、促進視網膜光感細胞的成熟。3、增進大腦細胞的發育，在大腦皮質中，DHA是神經傳導細胞的主要成分，也是細胞膜形成的主要成分。大部分的DHA不會被胃液所消化，而是直接進入血液，被肝或者腦等器官吸收。4、減少產后憂郁，足量的DHA可以減少產后憂郁癥的發生。5、用于癌癥的治療。6、抑制發炎，DHA可以抑制發炎前驅物質的形成，具有消炎的作用。7、降低血脂，預防心血管疾病。8、DHA可以改善老年癡呆。9、抑制流感病毒的復制。10、可以延長妊娠期，預防早產。孕期補充足量的DHA，可以將孕婦的妊娠期平均延長1.6-2.6天，對有早產風險的女性有延長妊娠期的功效。